top of page
DSC02606 copy.jpg

مدیتیشن (مراقبه)
 

تمرین‌های خود را هر روز و تحت هر شرایط خوب و بد ذهنی انجام دهید چون مراقبه‌ی واقعی یعنی دیدن خود (حس‌های فیزیکی – جریان تنفس – در طول روز افکار و احساسات) به‌طور مستقیم و بدون سانسور و بدون نادیده گرفتن هیچ‌یک از بخش‌های نامبرده است
 

بدیهی است که هر انسانی تحت تاثیر شرایط خوب و بد زندگی حس و حال خوب و بد را نیز تجربه می‌کند. مهم این است که در زمان تمرین بدون آنکه آن‌ها را قضاوت کنیم یا برچسب سیاه و سفید بزنیم، فقط مشاهده کنیم
 

با احساسات خود مانند خشم، عطوفت، ترس، امید، ناامیدی، ضعف‌ها و قوت‌ها و … نزدیک و در تماس باشید و آن‌ها را نادیده نگیرید
 

از خود انتظار آرامش‌های تعریف‌شده و همیشگی را نداشته باشید، بالا و پایین‌های خود را بپذیرید و ظرفیتِ پذیرشِ وجودی خود را بالا ببرید
 

توقع از خود همیشه سبب مشکلات بیشتر خواهد شد
 

مراقبه‌ی واقعی آن لحظاتی است که به آنچه در لحظه هستید آگاه و ناظر باشید نه اینکه یک ماسک به ظاهر آرام و دروغین بسازید
 

اگر احساسات که نماینده‌ی آن حس‌های فیزیکی بدن شماست با آگاهی و توجه مشاهده شود زمانِ ماندگاری آن‌ها کوتاه می‌شود و اگر دیده و مشاهده نشود ماندگار و بادوام شده و ذهن و جسم را مسموم می‌کند
باز هم تاکید می‌شود که هر روز بنشینید و خودِ واقعی خودتان را هر چه که هست و بدون اینکه فقط منتظر حس و حال خوب باشید، مشاهده کنید

مدت دوره: ۶ هفته


(بین دو جلسه آخر دو هفته فاصله خواهد بود)

پشتیبانی دوره

تلگرام

۰۹۲۲۲۶۹۰۶۹۱

No plans availableOnce there are plans available for purchase, you’ll see them here.

راه های ارتباطی با کانون  یوگا

 

 

www.masoudmahdavi.com

 

پشتیبانی (تلگرام) 989222690691

bottom of page